1、脚底肌肉筋膜释放压力。单腿站立，悬在空中腿踩在球上，身体重心支撑点放在脚跟上，让球在脚掌四处翻转，酸痛的部分能够多翻转一会儿，踩40秒，每只脚3组。

2、梨状肌。屁股坐着球上，四面八方滚一下，寻找梨状肌，这方面肌肉不大，触及它时，疼痛感会顺着脚部往下拓宽，在这个点上维持30到60秒，推拿后会觉得很轻轻松松。若疼痛很强烈，将腿挺直，在这里一点上维持一段時间，腿挺直以后，推拿实际效果会差一点，但能给你开一个开好局。

3、小腿肚后侧。坐着地面上，随后将人体拉高一点，人体间距路面越来越远，释放在球上的工作压力越大。界外球放置小腿肚后侧正下方，使球由跟腱一直翻转腿部正下方，姿势要迟缓，碰到敏感区就慢下来维持一段時间，因为小腿肚后侧很宽，需要试着好几条翻转线路，照料到里侧、正中间和两侧。

1.打开电源开关，听到“嗒”声，表示电源已接通，同时绿灯亮起。

2.声音、振动转换开关选择：按下红色按钮开关，手持金属探测器报警方式为振动。

3.打开电源后，即可进行高灵敏度探测，手握手柄将探测面在被测物周围探扫，手持金属探测器有金属物时即发出报警声音或振动，同时绿灯变为红灯。

4.手持金属探测器低灵敏度测试：按住低灵敏度开关，对被测物周围探扫，有金属物时即发出报警声音或振动，同时绿灯变为红灯。

以上是手持安检棒的正确使用方法，希望对您有帮助。

刷机步骤：

如果处于开机状态，则按fn+rest(复位键)冷重启，Fn键不松开，进入刷机界面；

如果处于关机状态下，装好电池长按fn+电源键进入刷机界面

Figure(i)刷机界面

这个界面如果有数字6，那就按键盘的6，在按456，设备会自动重启

这个界面如果没有数字6，只到5，那就按4，再按456，设备会自动重启

大疆稳定器rsc2的使用方法

跟随模式：在该模式下，云台朝向随着手持环运动，并根据用户自己设置的跟随速度、死区、加速度转换成平滑的跟随运动，三个轴的跟随可以独立设置。

首先步骤1：START-SETTING-SYSTEMTAB-内存－记下你有多少剩余空间

步骤2：使用资源管理器步骤3：在我的设备中删除GACLOG

步骤4：删除pkctrlsv步骤5：打开temp目录。删除里面的东西

步骤6：这步骤包括彻底清除你的WEB里面的缓存文件。有些人说你可以用POCKETIETOOLS来作这些事情。但是实际上这并不可靠。所以到Windows>ProfilesDirectory步骤7：打开GUEST目录

步骤8：打开TemporaryInternet目录步骤9：打开CONTENTIE目录

步骤10：删除里面所有的目录和文件。在删除INDEX文件时候会报错。忽略并且选择继续.步骤11：回到WINDOWS目录

步骤12：打开TemporaryInternet目录，清楚里面文件和目录.最后！看看你多了多少

手持金属探测器正确的使用方法如下：

1、打开电源开关，听到“嗒”声，表示电源已接通，同时绿灯亮。如绿灯不亮表示未装电池或电池接触不良，如连续发声不停或连续振动，表示电池不能再用，应换新电池。

2、声音、振动转换开关选择：按下红色按钮开关，报警方式为振动。释放红色按钮开关，报警方式为声音。

3、打开电源后，即可进行高灵敏度探测，法翼科技提醒您，手握手柄将探测面在被测物周围探扫，有金属物时即发出报警声音或振动，同时，绿灯变为红灯;停止探扫，报警声音或振动即停，红灯变为绿灯。

4、低灵敏度测试：如果需要排除掉金属物中体积很小的物体，可以按住低灵敏度开关。对被测物周围探扫，有金属物时即发出报警声音或振动，同时，绿灯变为红灯;停止探扫，声音或振动即停，红灯变为绿灯。因这时灵敏度降低了5倍以上。所以这时测到的一般都是比较大的金属物。

5、法翼科技提醒您，如探测距离达不到规定要求或灵敏度过高以至引起不稳定或对人体无金属探扫也发出声音或振动时，应进行灵敏度调整。

6、把声音、振动转换开关放在“释放”状态，用一把小的一字螺丝刀从探测器手柄上的小孔伸进去顺时针旋转，调至发声，再逆时针旋转调至刚不发声后再逆时针旋转半圈，至灵敏度满足要求为止。

京东手持数据终端i6310是一款便携式移动数据采集设备，可以实现多种应用场景下的无线数据采集和处理。以下是京东手持数据终端i6310的使用方法：

1.开启电源：长按电源键直至屏幕亮起。

2.连接Wi-Fi:在主界面点击“设置”图标，选择“网络设置”，搜索可用的Wi-Fi热点并连接。

3.下载APP:在主界面点击“应用商店”图标，搜索并下载您需要的数据采集或处理应用程序。

4.开始使用：在主界面选择应用程序后，您可以通过触摸屏幕或键盘输入来操作设备。例如，您可以使用扫描功能进行条形码或二维码的扫描，使用GPS功能进行位置数据的采集等。

5.关闭设备：在主界面点击“设置”图标，选择“系统设置”，然后点击“关机”按钮即可关闭设备。

需要注意的是，在使用京东手持数据终端i6310时，请确保设备的电量充足，以免影响正常使用。同时，为了保护您的隐私和安全，建议您在使用设备前仔细阅读相关隐私政策和安全提示。